[...] itd . Podczas tre to jest dość irytujące . Hormony mogą mieć wpływ na deprechę wiec jak chcesz to podlec i zrób . Ja badam tylko prolke i estro . Test mnie nie interesuje . Progesteron nawet jak zawyżony to nie ma go czym zbić tak naprawdę , wiec szkoda siana, tym bardziej jak płacimy w £ . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-01-15 01:12:01
nic Się nie chwalisz :-> Nie ma czym %-) Jak na razie sam propek, od poniedziałku -200kcal i sobie lecę powoli. Na bani looz pewnie dlatego bo wiem, że w końcu czeka mnie mniej jedzenia... Zmniejszyłem dawkę ari z 1/2 e4d do 1/4 e4d, jak na razie samopoczucie bardzo dobre , libido okej, początkiem kwietnia skoczę na badania zobaczyć jak e2 przy [...]
[...] filet z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa kolacja: ser twarogowy, siemię lniane, warzywa Tyle tylko, że z tego co wyczytałam początkowo powinno odpuścić całkowicie nabiał... czym więc zastąpić go w odpowiednich posiłkach? Na jakie warzywa najlepiej postawić? Suplementacja: Żadnej odżywki białkowej nie chciałabym jeść obecnie, zresztą nie wiem [...]
[...] jest nic złego, ale jeśli nie trzymasz się założeń trenera w 100%, to nie dajesz z siebie 100% i koniec kropka. Chociażby to: "Dieta 100% + jakieś 200g owoców" - to żart? To czym według ciebie jest to 100%? Jak wleci nieplanowany czit, to też napiszesz "Dieta 100% + mały czit"? :) Mi nie chodzi o to, że 200g malin to jest zbrodnia, że trzeba się [...]
Bul - ja jednak sprobuje tgeo synflexa liquid - ale zakupie tez to o czym mowisz jesli przyjdzie czas i pienidz na to Ponawiam pytanie - glukozamina z Olimpa ma tylko te dodatki o ktorych jest napisane ? nic z synergizujacych jej dzialanie ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]
[...] problem katabolizmu ?? Czy dotyczy on ludzi naturalnie ćwiczących, czy może "koksów" (bez obrazy) obawiających się o spadki po cyklach ?? Czy faktycznie jest się czym przejmować, czy jest to przeniesienie kwestii z innego poziomu. Poziomu kulturystów, którzy faktycznie muszą zabiegać o to aby utrzymać taką nadwagę mięśniową, która do [...]
[...] ================ Czy dotyczy on ludzi naturalnie ćwiczących, czy może "koksów" (bez obrazy) obawiających się o spadki po cyklach ?? Czy faktycznie jest się czym przejmować, czy jest to przeniesienie kwestii z innego poziomu. Poziomu kulturystów, którzy faktycznie muszą zabiegać o to aby utrzymać taką nadwagę mięśniową, która do [...]
1. Boczek dałem na podstawie diety quazar'a 2 i 3. Tak jak wyżej :) Więc nie wiem już co i jak :) 4. Jeśli dam godzinę po treningu to czy nie będzie za długiej przerwy do kolacji? Przypominam, że siłownia ok 9-10 jest :) 5. Tak jak wyżej quazar na noc dawał samo białko i tłuszcze, ale rozumiem, że z warzyw za dużo WW nie będzie :) Tuńczyk co jakiś [...]
[...] ramion 2-3x8-12 Francuz 2-3x8-12 łydy 2s na maxa Ten mi pasuje. Plan B Przysiad 3x8-12 MC niecierpie MC, wolalbym podciaganie. moze byc? 3x5 Wyciskanie skos dowolny i byle czym 3x8-12 Push Press a co to ? %) 3x6-10 Uginanie ramion 2x8-12 Pompki na poreczach/Waskie wyciskanie 2x8-12 reszta ok. A dlaczegoz tamten plan nie pasi? mnie sie [...]
o czym ty mówisz? obrotówka z wyskoku to przecież pierwszy trenig takie coś to każdy umie. Ja mówię o folhaseca mariposa. Wygląda to tak, że bierzesz rozpęd i wyskakujesz do góry z małą rotacją do tyłu, Kiedy wykonasz pół obrotu tj zatrzymujesz się i zaczynasz kręcić cały obrót w drugiej płaszczyźnie. Po tej śrubie dopiero wtedy dokręcasz pół [...]
[...] walki dwóch sił i ich wzajemnej zależności uniemożliwiającej osiągnięcie ostatecznego zwycięstwa... Myślę, że tutaj trochę się mylisz. Potrzeba istnienia czegoś, z czym się walczy jest tylko myślową konstrukcją. To, że czyjeś działania definiuje walka z czymś, nie oznacza, że po pokonaniu tego czegoś nie będzie się potrafiło żyć i [...]
[...] sie smieja a pozniej z lapami do michy - kiedys komus za to wykooorwie najlepsze jest to: 10 min przed koncem lekcji -prosze pana moge cos zjesc bo na przerwie nie zdaze? -tak, prosze wyciagam miche -moze jeszcze stolowke tu zrobisz?! wyjazd z klasy IZIK jakis ćfok co mi wyslal zapro na naszej klasie ma to w opisie czym sie interesuje
[...] w celu podglądania jej ze swoim chłopakiem. Tak też Jasio zrobił. Następnego ranka opowiada wszystko mamie: - Siostra i jej chłopak usiedli rozmawiając przez chwilę. Po czym on zgasił większość świateł i zostawił tylko jedną nocną lampkę. Zaczął ją całować i obściskiwać. Zauważyłem, że siostra musiała być chora, bo jej twarz zrobiła się taka [...]
[...] tylko dal ewentualnie zielone swiatlo...ale co z tego? nijak to nie zmienia mojego odbioru takiego "kozaczenia", skoro gosc niedawno przegral w 13 sekund, po czym zapewnial jaki to jest gotowy do rewanzu, a jak przyszlo co do czego, to sie okazalo, ze gotowy jednak ponoc nie jest. w tej sytuacji wypadalo IMO chociaz sie nie [...]
Dla mnie Conor sie przeliczyl po prostu. Sam mowil ze sie zdziwil ze na Diazie te ciosy nie robily zadnego wrazenia, a w FW padali jak muchy. Poza tym jak on by mial z Diazem wygrac ? Czym ? Obijal by go przez 5 rund ? Dla mnie przegrywa 10 na 10. A Diaz jeszcze nie byl w full campie, sam mowil ze pierwsza runde dal slaba bo nie mogl go wyczuc [...]
[...] to nie jest zdrowe. W sumie kulturyści przygotowując się do startów pozostawiają białko, a zmniejszają ilości tłuszczów i węglowodanów, co w sumie to tylko potwierdza to o czym piszę. Samo białko sprawdza się w walce z nadwagą, bo na jego zmetabolizowanie organizm przeznacza duże ilości kalorii. Jest to drogie i zdecydowanie nie zdrowe, nie [...]
[...] Od tego miesiąca staram się go bardzo ograniczać, bo wiem że mnie to bardzo sabotowało. W każdym razie jak już później zmniejszyłam ilość tłuszczy to waga powoli spadała po czym stanęła na 63 kg. Zaczęłam próbować starch solution na zasadach hclf i czuję się na tym bardzo dobrze (niestety wcześniej zaraz po koktajlu z 8-10 bananów mogłam i tak [...]
[...] inny ale na pewno nie gorszy... strojenie sie strojeniu tez imo nie jest rowne. wszystko do takiego zdania mozna sprowadzic nie chodzi tez o zlote kozaki... tylko o to z czym je polaczysz, jak do takiej mini ktora ledwo zakrywa posladki to jest to kure.wskie i nie powiesz, ze nie powiedzmy ze sie zgadzam ale Ty od razu po tym jak powiedziałem [...]
A kolega Marcin, wie czym grożą maxy, szczególnie przy tak małym stażu? Chyvba tak Ja też, ale to ze wzoru podnosimy niemal na stówe, nawet jak jest zaniżone o te pare kg, a zawsze to bezpieczniejsza forma. Poza tym, sprawdzać maxy w kulturystyce to raczej raz na pół roku, albo po okresie budowania siły. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-25 [...]
[...] wykonywania poniższych: - Pompki z wykorzystaniem uchwytów liny 3x8-10 powt. (to się domyślam, ale wolę mieć 100% pewność; aha, pytam na przyszłość, jeśli to jest to, o czym ja myślę - czy można zamiast tego robić pompki na poręczach? - chodzi mi o takie metalowe coś w kształcie litery "C" obróconej o 90 stopni) - Przenoszenie [...]
(L)Betkaa / Rekompozycja...
